Üzerinde çok düşündükten, kitabı aldıktan ve kesin kararlı olduktan sonra nihayet dukan diyetine başladım ve bugün 7. günüm 2 kilo gitti bile. Şu anda kepek yulaflı light yoğurdumu yiyorum. Dukan diyetini ayrıntılarıyla yazmayacağım çünkü nette çok fazla döküman var bununla ilgili ama en önemlisi kitabını alıp okumak. Sürekli diyet yapan biri olarak bu diyeti bir daha diyet yapmamak için yapıyorum inşallah da öyle olur. Sizlere yediklerimden ve
